| 油条炒盖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盖菜 | 克 | 82千卡 | 24千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 569克 | 油条炒盖菜热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于芭蕾舞111分钟消耗的热量...288 | |||||
油条炒盖菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盖菜（三棵）、油条（一根）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/3. 盖菜洗干净，切小段，备用！
2/3. 油条切小块，用油炸过！
3/3. 放油，热后，放入盖菜翻炒后，倒入炸过的油条，翻炒两下，放盐，点香油少许，熟了！盖菜的清香，油条的酥脆！
食材功效信息
盖菜的热量24千卡（每100克）；具有抗瘤、淋证、利尿消肿等功效；可与猪肝、鸭肉、姜搭配；与鸡肉、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与牛腿肉、腹部牛肉、元蘑搭配；与苦苣菜、干枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条炒盖菜热量534 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物63.9 克
- 钠10575.5 毫克
- 钙370 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾601 毫克