| 芒果奶西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 627克 | 芒果奶西米热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于吃东西377分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果奶西米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（一只）、西米（适量）、玫瑰酱（一勺）、牛奶（250毫升）
1/2. 芒果削皮切块，放进榨汁机。再加入一盒纯牛奶，一勺玫瑰酱。一键完工。
2/2. 碗里放入煮好的西米，再把芒果奶昔倒下去。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与果汁、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶西米热量566 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.33 克
- 碳水化合物79.88 克
- 钠90.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克