| 培根海苔饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 300克 | 培根海苔饭团热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于侧泳92分钟消耗的热量...480 | |||||
培根海苔饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、海苔碎（20克）、培根（100克）、寿司醋（10克）
1/4. 热米饭拌入寿司醋和海苔碎；
2/4. 在桌上垫一张保鲜膜，舀一勺拌好的米粉放入保鲜膜，包裹起来，做成长圆形的饭团；
3/4. Lagostina煎炒锅用中火加热后，放入培根煎至可以用锅铲推动，关火，翻面，用余温煎另外一面；
4/4. 用煎好的培根卷住饭团即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根海苔饭团热量735 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克