| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、色拉油（一小匙）、酱油（适量）
1/5. 一枚鸡蛋。
2/5. 锅内放油后烧热就可以开始煎蛋啦。
3/5. 刚出锅的煎蛋。
4/5. 最后步骤：淋上酱油 本人用的是海天草菇老抽。
5/5. 虽然样子不是很好看 但吃起来很美味的说。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与紫菜、茼蒿、菠菜搭配；与兔肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克