| 排骨冬瓜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1076克 | 排骨冬瓜玉米汤热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于种草634分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨冬瓜玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、玉米（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/2. 排骨洗净后加水和姜煮出味道后加入玉米一起小火煮！
2/2. 玉米和排骨都差不多熟了加入冬瓜，待冬瓜完全熟了就可以吃了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与蘑菇、海带、洋葱搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、消肿利湿等功效；可与海带、五花肉、椰子搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、延缓衰老等功效；可与酸奶、鸽肉、松子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、帮助消化、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨冬瓜玉米汤热量1586 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠62.3 毫克
- 钙44.3 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾907 毫克