| 西红柿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 西红柿炒面热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于小轮自行车117分钟消耗的热量...510 | |||||
西红柿炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、西红柿（半个）、生姜、葱（少许）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一只）
1/3. 锅内放少许油，打一只鸡蛋进去，不要煎太老，煎好后盛起备用
2/3. 继续在锅内放葱姜爆香，放入西红柿翻炒，然后放少量水，水千万别太多阿，这是炒面
3/3. 水沸腾后，放入面饼，调料包，火腿肠切片放，带面饼软下来，翻炒至水干，加鸡蛋再翻炒几次即可盛起
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、健脾、益精气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、养阴凉血等功效；可与豆腐、黄鱼、茭白搭配；与鳙鱼、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒面热量997 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠1149 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾334 毫克