| 小白菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 438克 | 小白菜瘦肉汤热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于游泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
小白菜瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（250克）、瘦肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 将小白菜洗干净，瘦肉切片，葱，姜切末备用。
2/6. 在切好的瘦肉里添加适量的鸡精，生抽，盐，料酒腌十分钟（也按照自己的口味加入少量的老干妈），使瘦肉入味。
3/6. 在锅里倒入油，放入葱姜末爆香，放入腌制好的瘦肉，等瘦肉变色就盛起。
4/6. 锅里留下抄瘦肉的油，倒入适量开水，并且放入小白菜一起煮开。
5/6. 等锅内水开了，放入瘦肉，加入适量盐，鸡精，一小勺生抽。
6/6. 待汤盛起后，淋上一小勺香油。一碗美味简单的小白菜瘦肉汤就完成了！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、防癌、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与韭菜、小白菜、南瓜搭配；与田螺、雪梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜瘦肉汤热量312 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物5.57 克
- 钠227.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾705 毫克