| 和风蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 93千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 和风蛤蜊汤热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量...360 | |||||
和风蛤蜊汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白味噌（2大匙）、蛤蜊（150克）、水（800毫升）、海带芽（少许）、鲣鱼素（1茶匙）
1/4. 将水烧开，放入洗净的蛤蜊
2/4. 盖上盖子等蛤蜊开壳，开盖放入海带芽
3/4. 放入鲣鱼素
4/4. 转小火，用筛漏溶入味噌即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、化痰、利水等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、扁豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 和风蛤蜊汤热量95 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克