| 牛油果苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 578克 | 牛油果苹果奶昔热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于有氧运动56分钟消耗的热量...350 | |||||
牛油果苹果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1）、牛油果（1）、低脂奶或鲜奶（200毫升）、水（200毫升）
1/2. 苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用。
2/2. 将牛油果和苹果放入果汁机内，加入低脂奶和水打匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、银耳、咸菜搭配；与紫甘蓝、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、抗癌、气管炎等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果苹果奶昔热量325 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物22.03 克
- 钠8.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克