| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于讲话17分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、醋精（少许）、白糖（适量）
1/4. 黄瓜斜切成片，备用。
2/4. 大蒜捣成末，备用。
3/4. 辣椒粉
4/4. 所有材料搅拌均匀即可。
1. 放入黄瓜片，蒜末，辣椒粉拌匀。
2. 按口味放入白糖和醋精调味。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、降血糖等功效；可与墨鱼、豆腐、醋搭配；与杨梅、杏、草莓相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克