| 虾米拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 226克 | 虾米拌芹菜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于刮胡子61分钟消耗的热量...120 | |||||
虾米拌芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、虾米（适量）、香油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/2. 西芹洗净去叶切段，入开水汆烫40秒，捞出凉水冲凉。
2/2. 拌入虾米，调入盐、醋、香油，调匀即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清肠利便、祛风等功效；可与西红柿、海虾、芋头搭配；与蛤蜊、虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与藕、豆腐、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米拌芹菜热量122 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质45.31 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠5145.9 毫克
- 钙572 毫克
- 铁11.41 毫克
- 钾689 毫克