| 桂花酒酿南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 桂花酒酿南瓜汤圆热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于划艇216分钟消耗的热量...210 | |||||
桂花酒酿南瓜汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、酒酿（100克）、糯米粉（200克）、糖桂花（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备好食材。南瓜洗净，切块。
2/10. 南瓜隔水蒸熟。
3/10. 用调羹碾成泥。
4/10. 边搅拌边添加糯米粉。
5/10. 直至揉成团。
6/10. 搓成小团。
7/10. 小锅水开，放下南瓜团圆，中火煮至团圆浮上来。
8/10. 待南瓜团圆浮出水面，加酒酿煮开。
9/10. 放些白糖煮开。
10/10. 加适量糖桂花即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、驱蛔虫等功效；可与糙米、赤小豆、芦荟搭配；与油菜、海鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止渴、延年益寿等功效；可与红豆、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花酒酿南瓜汤圆热量755 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克