| DIY荔枝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 647克 | DIY荔枝虾热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于粉刷172分钟消耗的热量...180 | |||||
DIY荔枝虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、荔枝（适量）、盐，鸡精，料酒，蛋清，姜，上汤，水淀粉（适量）
1/6. 【DIY荔枝虾】1.荔枝去核，放淡盐水中浸泡片刻捞出，虾去头留尾去虾肠，盐、鸡精、料酒、蛋清腌制10分钟
2/6. 将虾身卷曲放入荔枝内做成荔枝虾球.
3/6. 姜切成碎粒，上汤、水淀粉备好.
4/6. 锅下油烧温，放入姜粒爆香.
5/6. 把荔枝虾虾身朝下放入锅里，倒入上汤焖都一会.
6/6. 煮至虾身变色，撒入盐淋入水淀粉即可出锅。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、提高性欲、益肾等功效；可与丝瓜、燕麦、西兰花搭配；与乌鸡、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、止血、理气补血等功效；可与枣搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY荔枝虾热量517 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物19.33 克
- 钠166.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾386 毫克