| 清炒笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 1375千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 辣椒 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 600克 | 清炒笋干热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于抄写726分钟消耗的热量...138 | |||||
清炒笋干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋干（500克）、辣椒（100克）、泡椒（若干）
1/3. 笋干泡好切丁
2/3. 青辣椒切丁
3/3. 热锅冷油依次倒入笋干辣椒待快出锅时加入调味料、泡椒！出锅即可
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与羊排、鳕鱼、基围虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒笋干热量1670 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物96 克
- 钠14138 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克
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