| 砂锅美味大米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 砂锅美味大米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于刷牙326分钟消耗的热量...120 | |||||
砂锅美味大米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、少量橄榄油（适量）
1/6. 淘米两次
2/6. 砂锅底刷点油
3/6. 米、水比例1比1，最好加入天然矿泉水，浸泡1小时。
4/6. 点火（中到大火），锅盖蒸汽出现后，改小火加热15分钟，关火。
5/6. 焖5分钟后，掀开锅盖，用木铲轻轻翻动米饭，使之松软，底部脆脆的黄锅巴出现了，（小时候，大锅焖米饭，最喜欢争吃锅巴）
6/6. 米饭颗粒饱满，稻香充盈，筋道美味。最好吃的米饭出现，以后可以把电饭煲扔了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅美味大米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克