| 豆渣蜂蜜芝麻包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 669克 | 豆渣蜂蜜芝麻包热量/卡路里2194千卡 | |||
 热量2194千卡，相当于种花488分钟消耗的热量...270 | |||||
豆渣蜂蜜芝麻包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、蜂蜜（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/5. 将酵母用温水化开，加到面粉里揉成不粘手面团
2/5. 放置两小时发酵
3/5. 将豆渣调上蜂蜜，磨碎的黑芝麻（白芝麻我加到面粉里揉了）
4/5. 包到发酵好的面团里，再醒半小时
5/5. 放微波炉中火三分半钟，搞定！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热润燥、抗癌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、胡萝卜、雪梨搭配；与李子、大米、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、滋补养生、益肝养发等功效；可与枸杞子、香蕉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、促进骨骼发育、降血压等功效；可与山药、桑葚、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣蜂蜜芝麻包热量2194 千卡
- 脂肪114.44 克
- 蛋白质96.66 克
- 碳水化合物216.76 克
- 钠104.6 毫克
- 钙956 毫克
- 铁32.37 毫克
- 钾1724 毫克