| 酥化紫薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 酥化紫薯卷热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于冰上曲棍球20分钟消耗的热量...480 | |||||
酥化紫薯卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米纸（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 紫薯蒸熟去皮捣成泥
2/4. 紫薯泥加糖
3/4. 取两张糯米纸包卷紫薯泥为一个紫薯卷,可多做几个
4/4. 平底锅放油慢煎至两面金黄酥脆即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、减肥等功效；可与猪小排、莲子、水芹菜搭配；与燕麦、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥化紫薯卷热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克