| 皮蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋炒饭热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于芭蕾舞40分钟消耗的热量...288 | |||||
皮蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一碗）、皮蛋（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）、葱段（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 鸡蛋打散，倒入油锅中炒成蛋花碎捞出。
3/7. 锅中留底油，爆香葱段，下入皮蛋炒至皮蛋丁起皱。
4/7. 倒入米饭翻炒。
5/7. 加入精盐。
6/7. 倒入鸡蛋碎和鸡精翻炒几下即可。
7/7. 盛入碗中上桌。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、养心养神、去热等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋炒饭热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克