| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 凉粉热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于登山摩托2分钟消耗的热量...510 | |||||
凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（1盒）、水（适量）、蜂蜜或炼奶（适量）
1/5. 将凉粉50克放进碗内。
2/5. 加入一碗水先搅拌无粒状。
3/5. 再加入2.5斤的沸水边冲边搅均匀。
4/5. 加热煮沸熄火。
5/5. 待凉后放进冰箱冷藏后加蜂蜜或炼奶食。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉粉热量21 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克