| 烤菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 烤菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于挖煤12分钟消耗的热量...360 | |||||
烤菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、盐（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备的材料。青菜洗净一切四。
2/5. 锅中油热，加入盐倒入青菜翻炒3分钟。
3/5. 加入生抽和老抽焖烧3分钟。
4/5. 加入白糖焖烧一会呈酱色。
5/5. 撒入鸡精。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克