| 吮指原味鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 吮指原味鸡热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
吮指原味鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、鸡蛋（适量）、奥尔良烤肉粉（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 鸡翅根加烤肉粉，黑胡椒粉 少量的盐腌制30分钟。
2/8. 腌好的鸡翅根上锅蒸 10分钟。
3/8. 把蒸好鸡翅根 裹上干淀粉。
4/8. 再沾满蛋液。
5/8. 再在面包糠中洗个操。
6/8. 把穿好衣服的翅根，放在温油中炸至定型后在复炸一次至金黄。
7/8. 把炸好的翅根放在吸油纸上吸去多余的油。
8/8. 沾上番茄沙司就更棒啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与银鱼、桂圆肉、荠菜搭配；与鹅、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吮指原味鸡热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克