| 素炒挂豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 素炒挂豆热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒挂豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂豆（适量）、大蒜（适量）、咸盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/3. 先把挂豆洗干净切段备用
2/3. 锅倒油八分热时把大蒜倒入锅中翻炒几下有点微黄再把挂豆倒入锅中翻炒
3/3. 加入盐味精蚝油酱油翻炒几下出锅即可
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、杀菌等功效；可与玉米面、粳米、洋葱搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒挂豆热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克