| 炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 321克 | 炒乌冬面热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于吃东西188分钟消耗的热量...120 | |||||
炒乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（3包）、玉米，午餐肉（适量）、豆瓣酱（2茶匙，也可根据个人口味添加）
1/6. 准备好材料。
2/6. 把乌冬面用热水泡软，再把水倒掉，备用。
3/6. 先把材料下锅炒片刻。
4/6. 再把乌冬面倒进去一起翻炒。
5/6. 加入豆瓣酱，翻炒均匀。
6/6. 美味的炒乌冬面就搞定啦。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、除热等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、预防动脉硬化、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒乌冬面热量377 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物38.26 克
- 钠600 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾297 毫克