| 田园风光青椒炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 田园风光青椒炒南瓜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于郊游21分钟消耗的热量...240 | |||||
田园风光青椒炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、南瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、麻椒（适量）、味精（适量）
1/1. 油热放麻椒爆锅，倒入切好的青椒，南瓜加盐，五香粉翻炒，然后加少许水稍焖，熟后出锅前加少许味精翻炒几下出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、帮助消化等功效；可与鳝鱼、猪肝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、糙米、红豆搭配；与螃蟹、基围虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园风光青椒炒南瓜热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠33.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾287 毫克