| 土豆鸡蛋色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆鸡蛋色拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于街舞41分钟消耗的热量...470 | |||||
土豆鸡蛋色拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一只）、鸡蛋（一只）、蒜香香肠（一根）、丘比特色拉酱（一包）
1/6. 土豆去皮，和鸡蛋水煮，土豆煮到粉为止
2/6. 煮完冷开水泡十分钟
3/6. 土豆切丁
4/6. 香肠切丁
5/6. 石材放入，每层放入色拉酱
6/6. 包保鲜膜放冰箱待吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、基围虾、北极虾搭配；与兔肉、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋色拉热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克