| 蜜汁圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 607克 | 蜜汁圣女果热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于开会530分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜汁圣女果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、话梅（适量）、荔枝（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将果去皮。 熬制糖水，按口味适量加糖，待凉时加入蜂蜜。所有料加进糖水放入冰箱冷藏口感冰爽
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、美容、健胃消食等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有敛肺、整肠、生津止喝等功效；可与啤酒、绿茶、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、止痛、增加食欲等功效；可与枣搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、橙子、牛奶搭配；与豆腐、豆腐丝、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁圣女果热量795 千卡
- 脂肪49.04 克
- 蛋白质32.53 克
- 碳水化合物111.33 克
- 钠135.3 毫克
- 钙401 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾715 毫克