| 炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 538克 | 炒米线热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡，相当于田径276分钟消耗的热量...450 | |||||
炒米线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、青蒜（适量）、腊肉（适量）、紫菜苔（适量）、葱（适量）、榨菜（适量）、盐（适量）
1/8. 米线洗好。
2/8. 把青蒜炒香。
3/8. 下腊肉炒出油。
4/8. 再下紫菜苔炒至断生。
5/8. 把炒好的菜盛出来，另加油，把葱花和榨菜炒香。
6/8. 下米线炒。
7/8. 把菜加入。
8/8. 加盐调味出锅。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、健脾等功效；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀菌、降血糖等功效；可与莴笋搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 炒米线热量2070 千卡
- 脂肪71.3 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物24 克
- 钠25.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4 毫克
- 钾182 毫克