| 花蛤丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于田径47分钟消耗的热量...450 | |||||
花蛤丝瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（半斤）、丝瓜（1根）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 丝瓜去皮，切成滚刀块
2/8. 花蛤用盐泡半小时，洗净备用
3/8. 姜，蒜，切片备用
4/8. 锅内放少许油，加入蒜姜
5/8. 放入丝瓜翻炒
6/8. 加入盐，加适量水
7/8. 倒入花蛤搅动下，盖上锅盖
8/8. 待锅内汤开，花蛤口全开后加少许味精便可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、柑橘、橙相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、消热化痰等功效；可与鸭肉、菊花、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花蛤丝瓜汤热量354 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克