| 海米鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 海米鸡蛋羹热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于高抬腿89分钟消耗的热量...480 | |||||
海米鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、海米（适量）、玉米油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/1. 打散鸡蛋，倒入适量温开水放入盐葱花海米继续搅拌最后放入笼屉煮10分钟就可以吃了，味道极其鲜美，放点香油海鲜酱油更美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与海虾、羊排、西红柿搭配；与茶叶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、豆腐、丝瓜搭配；与香菇、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米鸡蛋羹热量712 千卡
- 脂肪211.31 克
- 蛋白质58.26 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠15068.4 毫克
- 钙680 毫克
- 铁18.85 毫克
- 钾700 毫克