| 法式烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 263克 | 法式烤面包热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于转呼啦圈86分钟消耗的热量...300 | |||||
法式烤面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛角面包（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒粉（适量）、迷迭香碎（适量）
1/10. 洋葱切的细碎，越碎越好。
2/10. 黄油。
3/10. 小平底锅化开小半勺黄油。
4/10. 放入洋葱碎，迷迭香碎，黑胡椒碎翻炒出香味，加一点点盐，一点点水，小火煮大概十分钟左右。
5/10. 牛角面包中间挖取掉。
6/10. 铺上洋葱碎，用小勺压一压。
7/10. 挤上番茄酱。
8/10. 最上面放上马苏里拉奶酪。
9/10. 烤箱200度，5--8分钟。
10/10. 奶酪是钙之源，洋葱软化血管，番茄酱富含番茄红素，营养丰富，作为早餐最好。
食材功效信息
牛角面包的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、抗癌等功效；可与羊排、猪肝、火腿搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗衰老、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 法式烤面包热量429 千卡
- 脂肪20.44 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物38.32 克
- 钠39656 毫克
- 钙803 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾271 毫克