| 当归补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 366克 | 当归补血汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于儿童足球88分钟消耗的热量...420 | |||||
当归补血汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
当归（15克）、黄芪（10克）、红枣（15克）、鹌鹑蛋（4颗）、冰糖（20克）
1/10. 把材料准备好。
2/10. 红枣洗干净去核。
3/10. 黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。
4/10. 鹌鹑蛋加水煮熟。
5/10. 剥去外壳。
6/10. 把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。
7/10. 大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。
8/10. 装碗开吃。
9/10. 每个星期喝一次。
10/10. 生理期后再连续喝上三天，肯定会面如桃花。
食材功效信息
当归具有调经止痛、抗辐射、补血等功效；可与肉苁蓉、桂圆肉、益母草搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气固表、固表止汗、脱毒等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、预防高血压等功效；可与花生、乌鸡、核桃搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归补血汤热量615 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠112.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾662 毫克