| 五香干炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 五香干炒蒜苗热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于擦地104分钟消耗的热量...228 | |||||
五香干炒蒜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、白玉五香干（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/3. 蒜苗洗净切成寸段，五香干切成片，葱切两三片。
2/3. 热锅放底油，葱片下锅煸香，放入五香干煸炒一下，然后下入蒜苗一起炒，加一些生抽和少量盐，翻炒。
3/3. 加小半碗清水，让蒜苗开一开，大火收汤，即可。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、驱虫、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、增强食欲等功效；可与肥牛片、羊肚、腹部牛肉搭配；与腐竹、内脂豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香干炒蒜苗热量397 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠10050.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾376 毫克