| 双椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 双椒土豆丝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打字259分钟消耗的热量...90 | |||||
双椒土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、红椒（适量）、土豆（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/1. 取适量青椒红椒洗净切丝，土豆2个去皮切丝泡水中，净锅置火上，倒少许油，待油升温、撒点蒜末爆香，捞起土豆丝下锅翻炒至快熟，再放入青椒红椒丝一起炒透，最后放少量盐、糖、醋，拌匀入味即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、健胃等功效；可与糙米、鳝鱼、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、防感冒、祛风湿等功效；可与虾、北极虾、鸡蛋搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、养颜等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒土豆丝热量388 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1569 毫克