| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 土豆饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于推举96分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一小段）、青椒（少许）、鸡蛋（一个）、面粉（两勺）、淀粉（与面粉成1：2）、水（适量）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、芝麻（少许）
1/6. 土豆胡萝卜擦丝、青椒切丝
2/6. 加入面粉两勺淀粉一勺。
3/6. 加入鸡蛋白芝麻盐胡椒粉一点点鸡精（也可不加全凭个人喜好
4/6. 加适量清水、搅拌成糊糊
5/6. 平底锅烧热下油小火煎熟（摊小点易熟
6/6. 乘盘可加少许蕃茄酱调味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、益气等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、羊排、绿豆芽搭配；与红枣、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与糙米、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克