| 香脆油炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 香脆油炸豆腐热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于玩游戏58分钟消耗的热量...340 | |||||
香脆油炸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、尖椒（适量）、西红柿（适量）、大葱（适量）、郫县豆瓣（适量）、盐（适量）
1/3. 把豆腐切成薄片 小正方形大小即可 尖椒切丝 西红柿切成块备用 油烧热
2/3. 放人一些豆腐油炸 呈金黄色时可捞出
3/3. 油锅在次把油烧热 放一勺豆瓣 在放入切好尖椒 再放入西红柿 翻炒一会 倒入炸好的豆腐 翻炒一会 根据个人口味在适量加盐 即可出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与桂鱼、文蛤、猪血搭配；与苦瓜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与白菜、豆腐、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、促进消化等功效；可与西兰花、豆腐、鲫鱼搭配；与白酒、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆油炸豆腐热量326 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠14.4 毫克
- 钙188.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾534 毫克