| 韭菜沫鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 336克 | 韭菜沫鸡蛋饼热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于单板滑雪29分钟消耗的热量...378 | |||||
韭菜沫鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、韭菜（一把半斤左右）、精盐（个人喜好）、味素（个人喜好）
1/4. 鸡蛋打好
2/4. 韭菜切沫。
3/4. 搅和
4/4. 倒入油锅内小火翻炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与百合、海虾、苋菜搭配；与地瓜、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、补肾温阳等功效；可与牡蛎、豆芽、北极虾搭配；与白酒、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、保鲜防腐、祛除腥膻之味等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜沫鸡蛋饼热量180 千卡
- 脂肪16.03 克
- 蛋白质16.579999 克
- 碳水化合物9.69 克
- 钠1043 毫克
- 钙178 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾738 毫克