番茄日本豆腐的热量和减肥功效

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番茄日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
日本豆腐	克	270千卡	114千卡	10.6克	7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
总量	560克	番茄日本豆腐热量/卡路里1045千卡
热量1045千卡，相当于开车348分钟消耗的热量...180

番茄日本豆腐的做法共4个步骤

日本豆腐（2袋）、青椒，彩椒（适量）、胡萝卜（适量）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、葱，蒜（适量）、植物油（适量）

1/4. 日本豆腐从中间切开，轻轻挤出来，切成厚片。彩椒和胡萝卜切片，葱蒜切成小片。

2/4. 先做锅，多放一些油加热。等待热锅时，用个盘子放一些玉米淀粉，把日本豆腐片放进去裹上厚厚的一层淀粉。油热了放进去中火炸。到两面都金黄了，有了硬壳就捞出来备用。

3/4. 重新热锅放底油，放葱蒜片煸香，放入番茄沙司，小火慢炒，不停搅动，出小泡就放入一些白糖礼物炒几下，下入彩椒和胡萝卜片翻炒，加一些清水，让它开锅，放盐了

4/4. 填好水淀粉放到锅里，很快汤汁就很浓稠了，放进炸好的日本豆腐，快速翻炒，至豆腐裹上番茄汁出锅。

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、利小便、降低胆固醇等功效；可与芹菜、生菜、鲢鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与大米、鲈鱼、鳕鱼搭配；与水萝卜、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热解毒、凉血平肝等功效；可与圆白菜、豆腐、三文鱼搭配；与皮皮虾、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、调味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；