| 柠檬饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 221克 | 柠檬饼干热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于扫地377分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、黄油（65克）、糖粉（50克）、新鲜柠檬汁（15毫升）、柠檬皮屑（5毫升）、盐（1／4小勺）
1/9. 新鲜柠檬挤汁，并将柠檬皮切成屑，只要黄色的外皮，不要内侧的白色部分。
2/9. 黄油切小块软化后放大碗里，把糖粉、盐倒入碗里。
3/9. 轻轻搅拌使糖粉和黄油混合均匀。无需打发。
4/9. 把15ml的柠檬汁倒入黄油里。继续轻轻搅拌，使柠檬汁和黄油混合均匀。不要打发。（香死我了，我大爱这个味道！）
5/9. 低筋面粉筛入搅拌好的黄油里，再倒入柠檬皮屑。
6/9. 用橡皮刮刀充分拌匀，使面粉、柠檬皮屑和黄油拌成均匀的面团。入冰箱冷藏十分钟。
7/9. 把面团放在案板上，用手滚成一个直径5cm左右的圆柱形。把滚好的圆柱形包入油纸卷起来，放进冰箱冷冻一个小时以上，直到面团冻得坚硬。
8/9. 取出冻硬的面团，用刀切成薄片，排在烤盘上。
9/9. 中层，180度，上下火，烤15分钟左右，饼干表面微金黄色即可出炉。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、止咳、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、调味等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬饼干热量1130 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物192.47 克
- 钠10074.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾51 毫克