| 枸杞核桃羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 137克 | 枸杞核桃羹热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于高尔夫球174分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞核桃羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（适量）、核桃仁（适量）、淀粉（适量）、黄酒（适量）、白糖（适量）、桂花（适量）
1/1. 净锅置火上，放适量水入锅烧开，倒入核桃仁烧开后，倒少量黄酒，改小火闷烧5分钟左右，再放少量枸杞子，并倒入适量淀粉液，不停搅拌使之成薄薄的糊状，放入白糖调味、即可入碗，再撒些桂花，就OK了。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、润肺、保肝等功效；可与鲫鱼、红参、甲鱼搭配；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、健脑防老、缓解疲劳等功效；可与芹菜、猪腰、芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞核桃羹热量785 千卡
- 脂肪67.1 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物64.9 克
- 钠256.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾974 毫克