| 花蛤豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 花蛤豆腐汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于裸潜78分钟消耗的热量...420 | |||||
花蛤豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、豆腐（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 花蛤买的时候叫商贩帮忙掰开，这样回来洗就很干净了！
2/3. 豆腐切成正方形备用
3/3. 锅里放水，倒入花蛤和豆腐，煮到汤滚，汤汁变白！再加入盐，鸡精，胡椒粉和葱就可以出锅了！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与田螺、水芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、和脾胃、抗血管等功效；可与蘑菇、水芹菜、川贝搭配；与葱、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、缓疲劳等功效；可与小腿牛肉、背部牛肉、腑肋牛肉搭配；与日本豆腐、脆豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤豆腐汤热量545 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠445.9 毫克
- 钙319 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾405 毫克