香橙芦笋沙拉的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、提高机体代谢能力、增进食欲等功效；可与豆腐、冬瓜、白果搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、清肠、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、茼蒿、桑葚搭配；与鹅蛋、螃蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；