| 蒜薹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 317克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于打磨地板34分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜薹炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒜薹（一小把）、食用油（30克）、盐（5克）
1/3. 锅里放油，单炒好鸡蛋
2/3. 鸡蛋倒出，放油，等油热了放入蒜薹和盐，翻炒几分钟
3/3. 放入准备好的鸡蛋，大火翻炒出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与干贝、苋菜、香椿搭配；与鹅肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、活血、预防动脉硬化等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒鸡蛋热量151 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠149.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾306 毫克