| 海鲜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 海鲜冬瓜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于压腿18分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、蛤蜊（200克）、鲜虾（6只）、精盐（适量）、食油（适量）、生姜（适量）、花椒（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 蛤蜊用海盐兑水浸泡一天，让蛤蜊吐净泥沙。
2/8. 冬瓜去皮，切排骨块。
3/8. 锅里加少许油，放入姜片，花椒炒香。
4/8. 放入冬瓜块，翻炒。
5/8. 把冬瓜倒入砂锅，倒入清水。
6/8. 大火煮开后捞出花椒粒，撇去浮沫。
7/8. 等冬瓜煮至变色后放入蛤蜊，鲜虾。
8/8. 大火煮10分钟后，放入精盐，撒入胡椒粉即可出锅。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、抗癌等功效；可与五花肉、银鱼、红枣搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜冬瓜汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克