| 荷叶粉蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 34克 | 荷叶粉蒸鸡热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于民族舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
荷叶粉蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷叶（2张）、嫩鸡（1斤）、粉蒸肉米粉（70克）、猪肥膘（50克）、红烧汁（10克）、食盐（1克）、白糖（5克）、味精（少许）、料酒（10克）
1/4. 鸡洗净去骨
2/4. 切大片，所有调料一起腌制20分钟，倒入米粉拌匀
3/4. 荷叶洗净，去蒂剪长条，上面放裹满米粉的鸡片，再放一片猪肥膘，包起
4/4. 码好上笼蒸，先大火再中火1小时
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、散瘀止血、健脾升阳等功效；可与螃蟹、山楂、大米搭配；
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营养信息
- 荷叶粉蒸鸡热量84 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克