| 爱心小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 爱心小甜点热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于对面舞77分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心小甜点的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）、草莓果酱（一勺）、樱桃（适量）
1/5. 山药洗净，去皮，切小段，蒸熟。
2/5. 趁热放少许绵白糖，用小叉压成泥。再把山药泥放入心型模具里，压平，压实，边缘可以用筷子粗的那头压实。
3/5. 用大拇指轻轻按着山药泥，小心往外推出。
4/5. 用小叉小心抹上一层草莓果酱。
5/5. 放个双胞胎樱桃做点缀!
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、帮助消化、降血糖等功效；可与芥蓝、鸡胗、银耳搭配；与藻类、香蕉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 爱心小甜点热量348 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克