| 自动锅菜谱 榄菜肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 自动锅菜谱 榄菜肉末四季豆热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于刷牙216分钟消耗的热量...120 | |||||
自动锅菜谱 榄菜肉末四季豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、肉末（50克）、榄菜（10克）、大葱（一段）、盐（2克）、姜（一片）、食用油（10毫升）、干辣椒（1个）、料酒（5毫升）、老抽（5毫升）
1/2. 豆角切0.5厘米小段
2/2. 锅内依次加入肉末 豆角 榄菜和所有调料 按干锅炒即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、温补、抗肿瘤等功效；可与虾皮、冬瓜、香菇搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与卷心菜、蕨菜、菠萝搭配；与北极虾、菊花、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自动锅菜谱 榄菜肉末四季豆热量433 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克