| 红豆提子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 红豆提子西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于观鸟100分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆提子西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（适量）、蜜红豆（适量）、提子干（适量）
1/2. 水开放入西米煮至半透明，关火焖一会至透明，捞出浸泡在冰水里备用。
2/2. 待西米冰凉取出，加入椰汁少许蜜红豆、提子干，放入冰箱冷藏一会，清凉又止渴。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 红豆提子西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克