| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于大提琴128分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（2个）、淀粉（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/12. 鸡蛋和香蕉。
2/12. 香蕉剥去皮。
3/12. 香蕉切成小丁。
4/12. 鸡蛋磕到碗里。
5/12. 放入面粉和淀粉。
6/12. 加盐拌匀。
7/12. 放入香蕉丁。
8/12. 拌匀饧5分钟。
9/12. 锅里放少量油，倒入香蕉蛋液。
10/12. 定型后翻面再煎。
11/12. 煎到两面金黄色即可。
12/12. 切开放入盘中，即可享用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、填精髓、大便秘结等功效；可与冰糖、李子、芝麻搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、肥牛、基围虾搭配；与豆奶、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克