| 清炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 清炒蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于摇摆舞284分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒蚕豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、葱（适量）
1/5. 拨好的蚕豆洗净
2/5. 锅里入适当的油 中火加热 倒入蚕豆
3/5. 蚕豆翻炒几分钟 等感觉壳软了以后 加入适量盐 炒匀后倒入少许水 盖上锅盖闷一会 为了让豆更酥
4/5. 闷好后放入葱再翻炒两下即可
5/5. 蚕豆要稍微多点盐 闷到酥烂 更好吃喔
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、益气健脾、止血等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与冬笋、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克