| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 536克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡，相当于刮掉油漆765分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糖（2大勺）、白糖（1小勺）、面粉（适量）、燕麦（1大勺）、色拉油（适量）、盐（一点点）、小苏打（一点点）
1/6. 红糖，白糖，盐用料理机打碎。本想不加白糖，想起耗子上次说做的红糖饼干太淡，还是狠心加了2勺。觉得偏甜了。所以应该1勺足够了。
2/6. 色拉油略微打一会儿，加入糖粉搅拌均匀。
3/6. 筛入面粉，加入小苏打和燕麦片。搅拌均匀。不用和面，直接成面团就好了。
4/6. 本想到时候用模具扣出可爱造型，又范懒了，直接整成长方体的长条，塞冰箱里冷冻。
5/6. 冻几个小时之后，拿出来切片，烤箱150℃，10分钟。120℃再5分钟。小心些别烤焦了！
6/6. 整个屋子弥漫着红糖特有的香味。一出炉，我女儿就急着吃了好几块呢！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与皮蛋、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、浮肿、防止贫血等功效；可与虾、小龙虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 红糖燕麦饼干热量2295 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质28.49 克
- 碳水化合物325.469999 克
- 钠41.5 毫克
- 钙228 毫克
- 铁7.82 毫克
- 钾863 毫克